5 måter å gjenoppbygge tilliten til ekteskapet ditt etter bedrag

De fleste skjønner ikke viktigheten av ærlighet før noen har vært uærlige med dem. Forhold er bygd på sannhet og tillit. Uten begge deler er forholdet sikkert smuldre.

Intimitet - “inn i meg se” - krever sikkerhet og sårbarhet, men å være sårbar betyr at du må stole på den andre personen. Du må kjenne dem og basere beslutningene dine på den kunnskapen. Tillit er basert på sannhet.

I det øyeblikket en løgn blir introdusert i et forhold, knuses grunnlaget for det forholdet. Løgner og bedrag skaper murer av beskyttelse og mistillit som ødelegger intimitet og tilknytning. De eroderer sikkerheten og viljen til å være åpen og sårbar. Når to mennesker stoler på hverandre, er de åpne og ærlige og handler uselviske. De bygger forholdet sammen. Uærlighet knuser den tilliten.

Nylig har jeg hjulpet en rekke par med å komme seg etter seksuell utroskap, det ytterste bedrag. Jeg har sett på som affæren, og lagene av løgner rundt affæren, ødelegger tillit, sikkerhet og forbindelse.

"Da jeg fant ut at mannen min Jerry hadde løyet for meg om en affære tidlig i ekteskapet vårt, følte jeg at hele ekteskapet var svindel, " sa Susan til meg.

Hun fortsatte.

"Siden han har ligget og dekket opp sin tidligere affære i årevis, ser jeg nå tilbake og tror hele ekteskapet vårt er en fars, " sa hun. “Det er ikke bare affæren jeg har funnet ut om, men alle løgnene han fortalte for å dekke opp saken. Hvordan vet jeg selv hva som er sannhet og hva er en løgn? ”

“Hvordan har løgnene hans påvirket hvordan du ser på mannen din?” Spurte jeg.

"Jeg trodde han var en god, ærlig mann, " sa hun. “Nå stiller jeg spørsmålstegn ved alt. Han har løyet for å beskytte seg selv. Han verdsatte løgnene mine over meg. Han har plassert seg over meg og vårt forhold. Jeg føler meg fryktelig og vet ikke om jeg kan være gift med ham. ”

"Det jeg gjorde var så galt, " sa Jerry og syntes å være anger. “Jeg klandrer henne ikke for å være sint. Jeg vil at hun skal stole på meg igjen. ”

Susan trakk på skuldrene og delte hvordan hun nå slet med å stole på mannen sin med noe.

“Hvis han kunne jukse på meg og dekke det i flere år, hvilken tillit skal jeg ha på ham nå?” Sa hun. "Jeg vet ikke hva jeg skal tro."

"Jeg beklager det jeg har gjort, " sa Jerry. "Jeg vet at du ikke vil kunne stole på meg på en stund, men jeg håper en dag kan tjene din tillit igjen."

Tragisk nok, Jerry ikke bare dekket opp sin sak i årevis, men endret til og med historien hans flere ganger, og etterlot Susan forvirret og frustrert. Susan er forståelig nok sint, såret og veldig mistro. Hun er ikke sikker på at hun vil bo hos mannen sin. Hun frykter å holde seg og bli såret igjen, men frykter også å forlate og være alene.

Hva kan gjøres for å gjenoppbygge tillit etter bedrag?

For det første verdifull ærlighet. Vær eksplisitt om viktigheten av ærlighet i ekteskapet ditt og skjørheten av tillit. Del hvorfor du verdsetter ærlighet og sørg for at du er åpen med kameraten din om denne verdien. Lytt til verdiene deres om temaet ærlighet. Etabler tidlig at ærligheten må være en integrert del av ekteskapet ditt;

For det andre, praktiser ærlighet. Lag en kultur der ærlighet utøves. Påminn kameraten om forventningene til ærlighet. Løgner kan ikke være en del av ekteskapet ditt; selv den minste løgn eroderer tilliten. Skriften sier: “Ikke løgn for hverandre, for å se at du har frastjålet det gamle jeget med dets praksis.” (Kolosserne 3: 9);

For det tredje, vær ærlig om bedrag. Innrøm når selv de minste bedragene skjer i ekteskapet ditt. Hvis du kan være ærlig om de små tingene, eller innrømme bedrag, vil du være mer tilbøyelig til å være ærlig om større ting. Del effekten av små bedrag, mens du gjør det klart at ærlighet fremdeles er verdsatt over svik;

For det fjerde, vev ærlighet i forholdet ditt. Det er blitt sagt at røttene til store løgner alltid begynner med små løgner. Har du lykkes med å vevle ærlighet i ekteskapet ditt? Stoler du på kameraten din? Hvis ikke, hvorfor? Hva må endres for å skape absolutt tillit, sikkerhet og ærlighet i ekteskapet ditt? Ikke vær redd for å få profesjonell hjelp hvis det har vært et betydelig tillitsbrudd i ekteskapet ditt;

Til slutt, verdsett og ær virkningen av ærligheten. Ingenting føles like bra som å være sannferdig. Å vite at du ikke har noe å skjule er en fantastisk følelse. Du trenger aldri å fortelle en løgn for å beskytte en annen løgn, og trenger aldri å beskytte deg mot å bli oppdaget. Hvis du har vært uærlig, og de fleste har det noen gang, begynner du nå å være en sannhetsteller. Begynn å bygge tillit i dag, ett skritt av gangen.

Er ekteskapet ditt blitt skadet av uærlighet? Vil du at ærlighet skal være grunnlaget for ekteskapet ditt? Øv trinnene ovenfor og legg merke til endringen. Hvis du ønsker ytterligere hjelp til å gjenopprette brokenness i ekteskapet ditt, er vi her for å hjelpe. Send svar til meg på og les mer om The Gift Recovery Center på vår hjemmeside og lær om våre personlige og ekteskapsintensiver så vel som vår nyopprettede abonnementsgruppe, Thrive, for kvinner som strever fra emosjonelle overgrep.

Fotokreditt : © Thinkstock

Interessante Artikler